В статье изложен мониторинг состояния силовой подготовленности мышц рук студенток, благодаря использованию методики, направленной на улучшение силовых способностей мышц плечевого пояса. Методы: педагогический эксперимент, тестирование, статистическая обработка данных. Материалы. Сдача нормативов комплекса ГТО требует постоянного поддержания хорошей физической подготовленности населения. Благодаря внедрению комплекса ГТО в образовательные учреждения повысится эффективность системы физического воспитания в целом. Физическая культура в вузах – это заключительное учебное заведение, где студентов помимо подготовки к сдаче нормативов ГТО обучают различным средствам для поддержания и повышения их физической подготовленности в дальнейшем. При этом происходит приобщение к систематическим занятиям, формирование необходимых знаний, умений и навыков. Результаты. Экспериментальные данные подтвердили эффективность предложенной методики, благодаря которой улучшились силовые показатели мышц рук, вследствие чего повысились результаты в сдаче таких нормативов, как «сгибание – разгибание рук в упоре лежа» и «подтягивание из виса лежа на низкой перекладине». Заключение. В данной статье рассматривается методика, направленная на повышение уровня силовых способностей плечевого пояса студенток, использование которой поможет сдать студенткам силовые нормативы для мышц рук комплекса ГТО на более высокую оценку.
The paper describes the monitoring of the state of female students’ arms power muscles with the use of the methods aimed at improving muscle strength abilities of the shoulder girdle. Methods: pedagogical experiment, testing, statistical data processing. Materials. Performing the standards set by the GTO requires constant maintenance of good physical fitness of the population. Due to the introduction of GTO complex in educational institutions, the effectiveness of the system of physical education will increase in general. Physical education in universities as the final educational institution implies that in addition to preparation for performing GTO standards students are taught various tools to maintain and enhance their physical fitness in the future. This involves an introduction to systematic studies, the formation of the necessary knowledge and skills. The Results. Experimental data confirmed the effectiveness of the proposed method by which power performance arm muscles improved; consequently, the results of performing such exercises as ‘push-up in front leaning support’ and ‘pull up from the low’. Conclusion. This paper describes a technique aimed at increasing the level of the shoulder girdle strength abilities of students, the use of which will help their performance of the GTO arm strength standard exercises with a higher grade.
The authors declare that there are no conflicts of interest present.